La mémoire 🧠 est souvent associée à la capacité de se souvenir d’informations, d’événements, de noms et de lieux. Cependant, il existe plusieurs types de mémoire, dont la mémoire kinesthésique ou procédurale. Ce type de mémoire est lié à l’apprentissage et à la perception des mouvements et sensations corporelles. Dans cet article, nous découvrirons ce qu’est la mémoire kinesthésique, comment l’utiliser, et comment l’améliorer.
Définition de la mémoire kinesthésique
La mémoire kinesthésique 👋🏻 fait référence à notre capacité à enregistrer et à reproduire les sensations et mouvements que nous ressentons à travers notre corps. Cette mémoire est généralement utilisée dans nos activités quotidiennes, notamment lorsque nous apprenons à marcher, à écrire ou encore pratiquer un sport. Les personnes utilisant plus facilement leur mémoire kinesthésique retiennent plus durablement les informations lorsqu’elles les associent à des expériences corporelles ou à des gestes.
Les avantages de la mémoire kinesthésique
Utiliser notre mémoire kinesthésique présente divers bénéfices :
✅ Amélioration de l’apprentissage : Lorsque nous associons les informations à des mouvements spécifiques, nous stabilisons des réseaux neuronaux et augmentons nos chances de nous souvenir de ces informations à long terme.
✅ Optimisation des performances physiques : Les athlètes, danseurs et autres personnes qui pratiquent des activités physiques sollicitent leur mémoire kinesthésique, ce qui leur permet d’améliorer leur technique et d’exécuter les mouvements avec plus de précision.
✅ Productivité accrue : En utilisant sa mémoire kinesthésique on peut traiter des informations plus rapidement en automatisant certains gestes, ce qui facilite l’accomplissement des tâches quotidiennes tout en laissant de l’espace à la reflexion.
Niveaux de mémoire corporelle
Vous avez déjà remarqué que certains apprennent mieux en réalisant des expériences concrètes et en mettant en pratique les concepts qu’ils étudient. Ils ont tendance à préférer se déplacer lorsqu’ils réfléchissent ou travaillent sur un problème.
La mémoire corporelle peut être classée en trois niveaux :
Musculaire : Ce niveau concerne notre capacité à réaliser des mouvements sans y penser consciemment. La mémoire musculaire se développe lorsque nous répétons plusieurs fois un mouvement, comme jouer d’un instrument de musique ou taper sur un clavier.
Viscérale : On suppose qu’il existe une mémoire au sein du système nerveux autonome , voire même une mémoire cellulaire dispersée dans le corps. Selon Georges Abraham, notre mémoire cellulaire provoquerait une tendance à oublier certaines parties de notre corps, comme les droitiers oublieraient sensitivement leur main gauche pour mieux utiliser leur main droite.
Émotionnelle : Le niveau émotionnel de la mémoire corporelle fait référence à notre capacité à ressentir des émotions lorsqu’on pense à des événements passés ou imaginons des situations futures. Cette mémoire joue un rôle clé dans la régulation de notre bien-être émotionnel.
Comment apprendre ses leçons avec notre mémoire kinestésique ?
Certains d’entre nous ont une préférence pour l’apprentissage basé sur l’expérience physique et le mouvement. Si vous vous identifiez en tant que tel, voici quelques conseils pour apprendre vos leçons de manière plus efficace :
Mouvement Physique 🏃🏻♀️
Intégrez des mouvements physiques pendant l’étude. Marchez autour de la pièce tout en lisant vos notes ou faites des exercices légers pour stimuler votre énergie.
Utilisation de Matériel Tactile ✍🏼
Utilisez des objets tangibles ou des matériels tactiles pendant l’apprentissage. Manipulez des cartes, utilisez des modèles ou écrivez des informations importantes sous forme de shéma pour renforcer la rétention.
Simulation Pratique 🎥
Associez des concepts abstraits à des expériences physiques. Si vous étudiez l’histoire, par exemple, essayez de recréer des événements clés en utilisant des objets ou en créant des scénarios.
Apprentissage Actif 🦸🏻♂️
Optez pour des méthodes actives d’apprentissage, telles que des discussions de groupe, des débats ou des jeux de rôle. Engagez-vous activement dans le processus d’apprentissage.
Prendre des Notes Dynamiques 🗺️
Plutôt que des notes statiques, optez pour des schémas, des diagrammes, ou des mind maps qui impliquent des mouvements de votre part. Créez des gestes ou des mouvements associés à des concepts spécifiques.
Utilisation de Flashcards Physiques 🃏
Créez des flashcards physiques avec des informations sur un côté et des actions à effectuer de l’autre. Associez un mouvement ou une action à chaque carte pour renforcer les connexions mémorielles.
Enregistrement Audio Actif 🎙️
Enregistrez vos leçons ou les points clés en utilisant des enregistreurs audio. Écoutez-les tout en effectuant des activités physiques légères pour combiner le mouvement avec l’écoute.
Rythme et Musique 🎶
Utilisez des rythmes ou des musiques apaisantes pendant l’étude. Associez certains mouvements ou gestes à des changements de ton ou de rythme pour ancrer l’information.
Répétition Active 🔁
Plutôt que de simplement lire, engagez-vous dans des répétitions actives. Rassembler les informations importantes à mémoriser (fiche mémo) et construisez les questions qui vous permettront de redonner toutes ces informations. Vous pouvez aussi associer des gestes correspondants à des concepts clés (théâtraliser les leçons).
Enseignez à d'autres 👩🏻🏫
Enseigner à d’autres personnes, même à vous-même, est une excellente façon d’impliquer activement votre kinesthésie. Utilisez des gestes ou des shémas de démonstration pour expliquer les concepts.
👉🏼 Trouver des méthodes qui combinent le mouvement physique avec le contenu d’apprentissage peut rendre le processus plus engageant et efficace. Expérimentez différentes approches pour découvrir ce qui fonctionne le mieuxpour vous.
Comment améliorer sa mémoire kinesthésique ?
Voici quelques stratégies pour renforcer votre mémoire kinesthésique :
Pratiquer la répétition consciente : Pour développer la mémoire musculaire, il est essentiel de pratiquer régulièrement des mouvements spécifiques. Par exemple, si vous apprenez à jouer d’un instrument, pratiquez vos gammes plusieurs fois par jour.
S’initier à la méditation : La méditation aide à prendre conscience de nos sensations corporelles et de nos mouvements. Pratiquer régulièrement la méditation peut aider à améliorer la mémoire kinesthésique en renforçant notre attention portée aux sensations.
Favoriser l’apprentissage actif : Associez des concepts intellectuels à des expériences concrètes. Par exemple, si vous devez retenir des chiffres, associez chaque chiffre à un mouvement ou une image pour faciliter la mémorisation.
Essayer différentes activités : Pratiquer diverses activités physiques aide à renforcer notre conscience corporelle et notre mémoire kinesthésique. De plus, cela permet de développer de nouvelles compétences motrices et d’améliorer la coordination.
Comprendre et améliorer sa mémoire kinesthésique peut s’avérer très bénéfique dans plusieurs domaines, que ce soit pour optimiser les performances sportives, développer des compétences professionnelles ou simplement acquérir de nouvelles connaissances. En prenant le temps de cultiver cette capacité sensorielle, chacun peut apprendre à utiliser au mieux ses sensations et mouvements pour favoriser l’apprentissage et la réussite.
Quel métier quand on a une bonne mémoire kinesthésique ?
Les personnes avec une mémoire kinesthésique développée, qui apprennent mieux par l’expérience physique et le mouvement, peuvent être plus à l’aise dans des métiers qui permettent d’exploiter cette aptitude particulière. Voici quelques domaines professionnels qui pourraient correspondre à une personne avec une bonne mémoire kinesthésique :
🕺🏻 Arts du Spectacle : Les métiers dans les arts du spectacle, tels que la danse, le théâtre, la chorégraphie, et la performance en général, peuvent être bien adaptés à ceux qui apprennent mieux à travers le mouvement.
🎪 Métiers du Cirque : Les arts du cirque, qu’il s’agisse de jonglage, d’acrobaties, ou de trapèze, peuvent être des domaines où la mémoire kinesthésique est un atout.
🧘🏼♀️ Sports et Fitness : Les professions liées au sport, à la remise en forme, à la kinésithérapie, ou même à l’entraînement personnel, permettent d’intégrer le mouvement dans le processus d’apprentissage et d’exercice.
🏺Artisanat et Métiers d’Art : Des métiers tels que la menuiserie, la poterie, la sculpture, ou d’autres métiers artisanaux impliquent souvent des activités physiques et peuvent être bien adaptés à ceux qui ont une bonnemémoire kinesthésique.
🧑🏻⚕️ Métiers de la Santé Physique : Certains métiers de la santé physique, tels que la kinésithérapie, l’ostéopathie, ou la chiropraxie, demandent une bonne maîtrise des gestes qui permettent de soigner.
👩🏻🔧 Métiers Techniques et Mécaniques : Les métiers techniques, tels que la mécanique automobile, l’électricité, ou la plomberie, sont plus facilement accessibles aux experts de la manipulation. Ce qui demande une bonne mémoire khinestésique !
🫀 Sciences du Sport : Les domaines de recherche ou de travail dans les sciences du sport, où l’on étudie le mouvement du corps humain, pourraient être attrayants pour ceux qui ont une bonne mémoire kinesthésique.
🏋🏻♀️ Formation Physique : Devenir instructeur de fitness, coach sportif ou professeur d’éducation physique offre des opportunités d’enseigner et de partager des connaissances tout en intégrant le mouvement.
Il est essentiel de noter que chaque personne est unique, et le choix d’une carrière dépend également d’autres compétences, intérêts et passions. Les métiers mentionnés ci-dessus peuvent offrir un terrain favorable pour ceux qui préfèrent apprendre et travailler avec le mouvement.
Mais ça ne concerne pas que les métiers dits “physiques”. Ce peut être aussi un mode d’apprentissage différent : les formations techniques et professionnelles sont parfois un mode d’apprentissage plus adapté aux apprenants ayant besoin d’apprendre avec le concret. Par exemple, la filière STMG prépare au Management et à la Gestion (rien de physique dans ce genre de métier). Le format des apprentissages sont en corrélation avec la réalité de terrain : maths appliquée aux différents domaines de cette filière, économie générale en lien avec la réalité de l’entrerpise, etc.
Décoder vos atouts pour mieux apprendre : Maximisez Votre Potentiel !
L’apprentissage est une expérience unique et personnelle pour chaque individu. Comprendre son fonctionnement lors des apprentissages peut considérablement améliorer l’acquisition des connaissances et la rétention d’informations. Chaque personne possède un fonctionnement unique, qui peut être plus visuel, plus auditif ou kinesthésique.
1. Modes d'Apprentissage Principaux
Visuel 👀 : A l’aide de supports visuels tels que graphiques, diagrammes et vidéos, pour faciliter l’assimilation de l’information à travers des images.
Auditif👂🏻: Retenir l’information en écoutant des explications, des discussions ou en participant à des activités orales.
Kinesthésique 🫳🏻 : Apprendre par l’expérience pratique. Manipuler, toucher et expérimenter pour comprendre pleinement un concept.
2. Identifier son Fonctionnement
Pour découvrir vos besoins propres face à l’apprentissage , réfléchissez à vos expériences passées. Quelles méthodes ou approches vous ont semblé les plus efficaces ? Si vous avez du mal à vous décider, essayez différents modes d’apprentissage et évaluez celle qui vous semble la plus naturelle. Le mieux est de combiner les 3 modes pour une intégration optimale !
3. Adapter son Environnement d'Apprentissage
Une fois que vous avez identifié votre ou vos modes d’apprentissage préférés, personnalisez votre environnement d’apprentissage en conséquence. Par exemple, si vous avez besoin de visuel, utilisez des schémas et des diagrammes lors de vos études. Si vous avez besoin d’oral, enregistrez vos cours, participez à des discussions ou utilisez des podcasts.
4. Intégrer les Différents Modes d'Apprentissage en Groupe
Dans un cadre éducatif, les enseignants peuvent intégrer les 3 modes d’apprentissage pour répondre aux besoins variés des élèves, et garantir une meilleure compréhension. Encourager la diversité des méthodes pédagogiques dans les salles de classe permet à chaque étudiant de s’épanouir.
5. Évoluer avec son Propre Fonctionnement
Il est important de noter que son fonctionnement face à l’apprentissage peut évoluer avec le temps. Les circonstances, les expériences et les intérêts personnels peuvent influencer la manière dont nous assimilons l’information. Restez ouvert à explorer tous les modes d’apprentissages ainsi que de nouvelles approches pour maintenir une expérience d’apprentissage enrichissante et efficace.
